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请大数据把这谈凉拌菜推给减脂期的盆友，热量超低，就算吃到撑也不怕长肉肉！ 手撕杏鲍菇不要太解压，一直在歌颂：原本作念好意思食也能解压！ 作念法简便，蒸一蒸拌一拌就完成啦！可口又养分丰富，酸辣可口有嚼劲，这谈菜我不错吃一辈子！

凉拌手撕杏鲍菇用料杏鲍菇（大） 3个红辣椒 小数葱姜蒜 适量黄瓜 1/2根蒜 5瓣香菜 1根柠檬 1/2个葱 1/2根凉拌手撕杏鲍菇的作念法

神色1、1. 食材如图

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神色2、2. 杏鲍菇洗净，水开上锅蒸15分钟，再放凉于撕成细长条越细越入味。在杏鲍菇丝上放香菜+黄瓜+小米辣＋黑芝麻+蒜末+葱末，挤上柠檬汁。

神色3、3. 放2勺生抽+1勺醋+1勺蚝油+1小勺芝麻油拌匀，就不错吃啦！

神色4、4. 酱酱，装盘，可口出炉，快吃吧！

凉拌手撕杏鲍菇的烹调手段

手撕杏鲍菇果真解压，手撕1个苟简1分钟。如若时刻不允许户外 sex，也可切成丝再上锅蒸8分钟。