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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身巨乳 女優

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以武学掀开寰宇·智者不屈民 武者无小丑 

腹破千斤功是一种传统的技击内功修皆措施，旨在通过特定的呼吸与身体姿势锻真金不怕火，增强腹部的扞拒打才能和内在力量。

一、吐纳法领先，准备两个小板凳，练功者聘用横卧姿势，后背和小腿下方分歧垫上板凳（如图1所示）。

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若是莫得小板凳，也不错取舍躺在板床或沙堆上锻真金不怕火，躺在松软的沙滩上后果最好。横卧后，身体要保持挺直，两腿中间与肚脐、鼻子、两眉之间酿成一条直线。大腿外侧要略略用劲向内夹紧，脚尖向内勾，眼睛松弛天外。然后，用鼻子吸气，舌头抵住上腭，将口腔内的津液咽下，千里入丹田，意念纠合于丹田。保持五秒钟后，收腹，将气海中的浊气上提，用口呼出。这一吸一呼为一次，称为吐纳法。入门者每作念九次为一末节，多锻真金不怕火几次后果更佳。二、聚气法在锻真金不怕火吐纳法之后，练功者持续横卧在小板凳上。此时，在腹部放上四块砖，砖上再放一块石板（如图2所示）。

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锻真金不怕火聚气法时，条件练功者全身挺直。用鼻子吸气，将气千里入丹田后，闭气，即暂时住手呼吸。入门者闭气技艺要短一些，量入为主，适可而止，不成强求。然后，将气从丹田沿足少阴肾经上行，进程商曲穴、幽门穴，到达俞府穴住手。意念念念象丹田之气皆集于俞府穴，即聚气30秒钟。跟着功夫的加深，聚气技艺不错迟缓延伸。聚气后用口呼出，如斯轮回反复锻真金不怕火屡次。当聚气法简略持续90秒钟后，就不错插足腹破千斤阶段的锻真金不怕火了。三、腹功锻真金不怕火措施练功者横卧在板凳上（板凳高度初为半尺，跟着功夫的加深可迟缓增高，但最高不要逾越一尺半）。一条板凳垫于小腿下，一条板凳垫于后背。然后，请两名助手将石磨或石板抬起，放于练功者的腹部（如图3所示）。

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练功者用鼻子深吸气，将气千里入丹田后，启动闭气。闭气后全身用劲、饱读劲，每次闭气2~5分钟。当闭气技艺达到四分钟时，就不错尝试腹破石板了。初练腹功时，石板应从小而轻启动，迟缓加大、加剧。持锤者在锤打时要稳、准、猛。重点指示：在锻真金不怕火腹功之前，必须通过一段技艺的内功锻真金不怕火，确保体内内气充盈的基础上才不错进行腹功锻真金不怕火。腹破千斤功的锻真金不怕火周期为100天为一小满，200天为一中满，300天为一大满。唯有恒久不渝地锻真金不怕火，才能迟缓掌抓这门功夫的精髓。 本站仅提供存储奇迹，扫数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。