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网友发问：

冯名雨训诫，我这算作齐怕冷，嗅觉我方弗成产生热量，咋办？

诸君小伙伴，冬天来了，清凉的天气让东谈主不由自主地穿上暖暖的穿戴、戴上手套、穿上棉鞋抵保暖冷。

冬季怕冷是东谈主之常情，但有些东谈主不仅在室外被冻得瑟瑟发抖，即使在良善的室内，他们也曾手脚冰凉，晃晃悠悠的。

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有这么一类东谈主，天气一瞥凉，他们的手脚就会变得冰凉冰凉的，喝滚水、多穿穿戴齐温煦不外来，以致睡眠的时刻被窝齐捂不热，天气越冷这个症状就越彰着。

这种情况在东谈主群中非时常见，尤其是在女性群体中，大夏天，有的手脚也曾暖不热，以致稍稍吃点生果，大概喝口凉水，齐可能会被“冰”到拉肚子的流程！

要是对这种症状置之不睬，旷日永远，还会引起一系列更严重的症状，比如失眠多梦、面色萎黄、畏寒怕冷、便溏乏力，女性还可能出现经量少且色淡等问题。

是以啊，手脚冰凉可不是小事，一定要喜爱起来，不要等后续变得更严重才悔恨不已。

冯名雨今天要给人人先容一种标本兼治、粗造又灵验的规范——艾灸阳池穴和涌泉穴！

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1.昆玉不温的奥密：找到根源才智一击必中

要思治得好，当先得知谈是什么原因导致的。

中医上把这叫作念“昆玉厥冷”，它可不是一种孤独的病，而是一种症状，反应了东谈主体脏腑功能朽迈或失调。

昆玉厥冷的原因其实挺复杂的巨臀 twitter，但绝大大宗情况是因为阳气不及，再加上外感寒湿之邪。

关于中年东谈主来说，学习压力和生存压力精深，天天气不顺，也会形成肝气郁滞。

肝气不顺畅，气在体内运行就会受阻，连带着血液弗成供给到算作结尾，最终推崇为昆玉不温。

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2.昆玉不温？艾灸这两个穴位，良善过冬

■.阳池穴则在手部，特地于腕背横纹中点处。

在多年前，我遭受一位年过半百的老媪东谈主，她在火车站倾销住宿拉客为生，一年四季齐在车站掌握重荷。

每到冬天，因为风寒的关联，她的手脚腿腰齐会变得冰凉，难熬极了。

为了保暖，她穿上了两层厚毛线袜子，把腿脚捂得严严密实，还要在怀里揣个暖手宝防寒。

尽管如斯，她的症状也从未舒缓。

她对我说：“对此几乎是无法可想，因此，'今冬再不思那样过冬了。东谈主抵挡老不成，我比不得年青东谈主，因此不策动干这事了’”。

听完她的诉说，我心里一动，决定帮她找到一个更好的方针。

于是我教给她一种在户外抗寒的规范——压揉阳池穴。

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阳池穴位于手腕背侧，是放荡全身血液轮回与淋巴轮回的主要穴位。

白昼按压阳池穴，不错促使血液流遍全身，用体内能量祛除内寒。

晚上到家后，手握一根4厘米石磨艾条，熏一熏手腕背侧，通盘上胳背齐会暖暖的。

规范如下：

    用手收拢另一只手正对阳池的中指抖动，而况连同手腕全部抖动。这时，振动就会由中指感应到阳池，起到刺激穴位的作用。

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■.涌泉穴位于足部，具体位置在前脚掌前1/3与后2/3交点上。

就在前天，微信群里有个50几岁的女性，因严重的血气上冲症而极端困扰。

她过年坐车时，倏得脸发烫、发红、冒汗，因为一冒汗脸上的状，全花了，是以相等困扰。

这是更年期女性时常出现的症状。

但自从她运行对涌泉艾灸之后，足部和腰部变得良善，同期血气上冲的症状也舒缓了，肉体景况好转，让她相等烦闷。

涌泉穴，酷好酷好是：气血如同泉涌，肉体的血液散布到各个需要它的部位。

气血不再齐集了，血流量增多时，让东谈主感到头昏脑眩、脸部发烫，就淹没了。

但独一刺激这两个穴位，血液就会从新下落到脚，缓解这些不适症状。

涌泉穴在脚心，用艾条径直熏就行；大概把单联的镂空艾灸罐绑在脚心，艾灸一根艾柱的时长；

天气凉了，嗅觉露着脚丫子太冷，晚上在脚心贴个自觉烧艾灸贴，良善脚心4-6个小时，也算是便携的艾灸了。

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