图片lissa_sex5

本文导读

静坐试吃意悠远

参悟静心能生津

前段时候看到一个问题，说孔子的时间，孔子教育时袭取什么姿势？

看到这句话，小编脑子里跳出来的画面，真实是屠淳厚线下课教大家跪坐的画面。（屠鹏程淳厚线下每一门课都会西席一门素养身心的功法。）

「起步当车」这种礼节文化，从先秦到汉朝其地位一直都是稳若金汤，到魏晋南北朝时候，才逐渐弱化，往垂足而坐的目的发展，直至隋唐时候逐渐被取代。

古东说念主身穿宽大秀逸的服装跪坐于地，也滋生出「起步当车」「促膝交心」等谚语，日、韩于今仍有跪坐的传承。

其实中国古东说念主动手的活命起居现象，等于一种「平面作风」——起步当车，择地而卧，重点不离「大地」。缓缓跟着时间的发展，变为我们咫尺大师钟意的「葛优躺」。

要知说念在古代，跪坐不仅是「礼」，何况是「修」，不仅体现出一种素养和风味，从养生角度看，念念虑过多、脾胃欠佳、气血朽迈的东说念主都可以跪，然而注重跪错了也伤身。

今天我们就来聊聊对于跪坐，感兴味的一又友可以试试！

跪坐，看似肤浅，其实不易，对成年东说念主而言。其「刺激强度」甚高，宜瓜代渐进，缓缓来，坐的好，你会发现很快体格就发烧了。

图片

跪坐可引火下行

中医上说，膝盖是筋之府。《黄帝内经》又说「肝主筋」，「肝开窍于目」，是以，跪坐可以养肝护目。

对东说念主体气血奢靡最大的领先是热沈。我们起心动念，谋虑也好，忧念念也好，不悦也好，纳闷也好，打游戏也好，都在奢靡气血。

是以当代东说念主的问题来了，气血都集合上面部的时候多，酿成脾胃不好、下焦虚寒。

就好像锅子相同，火在上面烧，装着食品的锅底下莫得火，你就烧不熟，这就叫火水未济。

火要往下，一直下到肾水，把肾水烧热了，为我们所用，智力水火既济。相比肤浅的设施，可以试试跪坐。刚动手是有点痛，因为我们依然掌握自若的僵硬很深远。

从生理的角度来说，跪坐减少对下肢的供血，加快了血液归肝，回心，再通过腹黑把气血输布到全身，濡养体格，是以跪坐成心于养心、养肝明目。

就如老子说的「虚其心，实其腹」。意旨道理气要引到最底下，腹部要充满，然后心要空、心要虚，这么我们的体格才好，精神现象才好。

然而我们当代大部分东说念主，是违犯的。心被我们的各式逸想、休想填杂，不可忍让。火上到头上去了，心火不可下落，导致腹手下焦的能量都是缺乏的，是以当代女性咫尺生孩子都是个大问题。

是以对当代东说念主的健康来说，引火下行是个大问题。当气血大略下行，其实脑子痴心休想反而少了！

图片

跪坐肤浅活动：跪坐时，双脚并拢，后脚跟要叮咛臀部，脚背贴向大地，保捏上半身中正挺直，双手可放于大腿上，双目放空、垂帘、正视前列王人可，下巴自动收回顾少量，在跪坐的两腿膝窝之间，要垫上一块软垫子，以减轻体格下压的力量。铭刻不是把上半身全都收缩、不可太靠后，不可百分百一起压在脚踝上，上身中正收缩，小腿发紧，这种嗅觉相比好，不懈不紧的现象，才是最利于气血流动的现象，尽量收缩全身、放空大脑。

（一般跪坐不彊求时候，需要字据我方的体格情况，瓜代渐进的来推行，最动手能作念几分钟就作念几分钟，然而需要平凡去作念，坚捏去作念，智力见到服从）

@ 敲黑板划重点：自己膝盖、腿部、足部有基础病的东说念主群不提倡强行锻真金不怕火跪坐。

图片

图片

跪坐可调补脾胃

跪坐可以拉伸我们的胃经，这条经络欠亨是欺压易健康的，是以我们咫尺脾胃是不是都不太好，其实就跟坐姿发生改动，也有一定的干系。

《黄帝内经》言：「脾胃是后天之本」「得胃气者生」。

被沿用了2000多年的「起步当车」礼节在魏晋南北朝时候受到了激烈冲击。肤浅来说等于，因为干戈，外族文化浸透、突破之后，逐渐和会。我们咫尺坐椅子的民风，其实叫作念「胡坐」，椅子初名为胡床或马扎，始源于魏晋时候，由少数民族传入中土，直至唐明宗时候动手形成有靠背的椅子。

咫尺日本仍然保捏跪坐的民风，其实亦然从我们中国流传畴昔的，学习了汉唐中国东说念主的活命民风。

跪坐其实有许多的公道。刚动手是有点痛，但把我们的足阳明胃经拉伸了，经络得以舒展，胃能更好的消融食品，脾得以升清降浊。

更深的体会，这么一坐，我们的腹黑压力也会减少。若是说一直是站着，或是挂腿坐，其实腹黑这个泵，它压力很大的，泵的力量要很强才可以输布气血到全身。

跪坐再进一步，还要体验到「中」的嗅觉，所谓「中」等于他不松不紧，跪坐这个姿势它其实就属于懈和紧之间，何况它的收缩是有特色，等于上松下紧，大家坐下来，是不是这么？

东说念主总是不是先老腿，腿部的经络是最容易年迈的，因为它是结尾。是以，跪坐还可以让我们的芳华多立足几年。

图片

跪坐可拉伸脊椎

正确的跪坐能减少脊柱退行性改动的发生，膝重要炎的发病率也会缩小。

它是算作一个脊椎的反向转念，我们大部分东说念主的脊椎，都是有点往很容易往前的。因为我们许多时候依然「坐没坐相」了。

东说念主的脊柱上「挂着」我们的五藏六府，东说念主的脊柱若是出现小重要错位或脊柱侧弯，就会导致五藏六府不可在普通的剖解位置上，会影响有关脏腑的气血运行，时候长了就会引起诸多脏腑病变。

何况跪坐的时候，还能有用减少对颈椎的压迫，校正颈椎的天然lissa_sex5弯度，对颈椎病东说念主们来说亦然可以的非药物疗法。

大家可以不雅察小孩子，他们会不自愿的去跪坐，吃饭跪在凳子上、作念功课也可爱跪在凳子上，仅仅我们的援助握住校正他们这么不可以。

天然，我们中国传统文化都是叠加的，跪坐其实和站桩、打坐有相似的作用，都可以真贵身心健康。

膝盖重要这个地点你摸摸看有莫得骨头，这中间是空的，然后这个地点它就靠筋连着的，它也莫得肌肉是不是？是以这亦然检修筋的一个好设施，不占用时候、又便捷。

图片

跪坐可提高气质

知之者不如好之者，好之者不如乐之者。跪坐天然很好，然而一件事情你要坚捏，一定要从内部体会到乐趣，若是说这个跪坐让东说念主以为灾祸，就不要坐了。缓缓从中能体会到少量乐趣，这是最佳的。

何况这么一坐，你会发现，缓缓的自身会出现一种在意之气。不论男生、女生，我方就能培养，心定神宁的这种气质。

跪坐还成心于我们反省，我们以前作念错事都是跪着，我们咫尺主动三省吾身，这么犯错的契机就少许多。每天反省它亦然需要力量的，反省就要从底下来一股力量，然后你的反省才会深刻。

跪坐最利于忍让实腹，这么一坐，是不是会嗅觉这个气，很容易千里到腹部了。你站着或者坐椅子上，腹部都空空的，空的时候长了，这个就代表你的气血很少到这个地点，都是亏虚的，然后都用到头上了。

是以咫尺许多女生的肩膀都越来越宽、越来越壮，臀部越来越窄，这个是不普通的。

跪坐它莫得很奇特、莫得很高明，先知说念了兴趣，然后平凡去坐，就对身心健康有补益。

天然，跪坐仅仅一个妥当养生的日常坐姿。若是说是挑升打坐入定，如故要盘坐，那是最知晓，最能捏久的一个坐姿。有契机我们以后再聊。