立秋后，天气由热转寒、阳消阴长七天探花 白虎，因此秋季养生保健必须校服“养收”的原则，而泡脚即是一种理思的匡助咱们“养收”的养生妙技。《黄帝内经》纪录：“入秋后，冷气升，泡脚驱寒，消百病。”

今天，中医科的大夫就为你的泡脚盆里添上五味“料”，打造秋季放胆款泡脚养生汤。

桂枝

桂枝能发汗解表，温经通脉，散寒止痛，动作冰冷的东谈主用桂枝泡脚不错大大改善情况。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能调整伤风风寒、发烧恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也不错调整肾阳不及、寒痹腰痛、痛风等情况。

花椒

除了烹调，花椒还有着丰富的药用价值。花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜雷同，自身就有驱寒的作用，用花椒泡脚不错斥逐五藏六府之冷气，而况或者缓助阳气，关于动作冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，不错起到内病外治的作用。关于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也不错起到改善消化不良的作用。

中医合计花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再辘集推拿，不错使全身经络畅通、血脉流畅，能改造东谈主体机能，增强抵触力，放置疲惫，改造休眠。对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性，或者引发东谈主体阳气。

通常用花椒水泡泡脚，对伤风有一定的留意作用。另外，花椒气息芳醇，用其泡脚对脚部疾病，比如脚气、脚臭、脚汗等等，有一定的调整和留意作用。

生姜

生姜属于辛温解表药，有散寒解表的作用，且毒反作用较小。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液轮回和革故转变。怕冷、容易动作冰凉的东谈主，不错用生姜泡脚。

生姜当中含有绝顶多的姜辣素，或者使东谈主体当中的血液轮回速率加速，并使得毛孔展开，促使体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的功效。

关于出现痛经、宫寒以及体寒东谈主群来说，稳当用生姜水泡脚，或者有用改善一系列不适症状。关于基础代谢率低的东谈主群来说，生姜泡脚不仅能达到栽种基础代谢率的作用，还不错促使体内的一些足够水分快速排泄，有着消肿的功效，收缩静脉曲张症状。

艾草

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚或者改善肺功能，关于患有慢性支气管炎的东谈主很故意处。艾叶含有蒸发性油和苦味素，或者温暖体格，畅通经络，提高免疫力。尤其得当潮湿相比重的东谈主群。

红花

红花泡脚不错温暖全身，活血化瘀，促进血液轮回，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的东谈主多用红花泡脚不错起到留意的作用。

【多知谈点】

泡脚养生可纪念到千年前

在我国，泡脚有着悠久的历史。早在晋代，《肘后备急方》中便纪录了关联泡脚的本体，于今已有千余年历史。苏东坡亦有言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”陆游在诗中提到了我方82岁还坚合手睡前用滚水洗脚的生计风俗：“老东谈主不复事农桑，点数鸡啄亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

可见泡脚自古以来皆深受人人的青睐，且具有精熟的养生结束。从中医的角度来说，泡脚属于足浴的一种，是常用的中医外治法之一，或者开通体内气血。

当代医学合计，脚部血液回到腹黑不仅经由长，而况鬈曲，是以脚部肌肉有东谈主体“第二腹黑”的好意思誉，其收缩功能的狠恶决定着末梢轮回的情状。泡脚和足部推拿通过反射区促使大脑传导信号，改善东谈主体内分泌和血液轮回，改造生理环境。

足底反射学说合计脚与耳朵雷同，是东谈主体的一个缩影。东谈主体病变不错在足底穴位出现反馈，好比一个提前预警，能在一定进程上预示东谈主体健康情状。是以坚合手泡脚，能加速血液微轮回、促进气血开动，舒筋通络，温暖活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋养元气的场所。

本组文/孟一（北京老年病院）七天探花 白虎